Kuidas hoolitseda jalgade ja küünte eest kodus | happilyeverafter-weddings.com

Kuidas hoolitseda jalgade ja küünte eest kodus

Isegi kui me paneme oma jalgu läbi palju iga päev, siis sageli ignoreeritakse põhihoolduse puhul. Kuigi põhihügieeni üksi on vaja, läheb ekstra miil hoolitseda oma jalgu saab teha suur erinevus. Õnneks ei ole raske teada, kuidas kodus jalgade eest hoolitseda.

Mõtle sellele, mida te päevas oma jalad läbi viia. Jalgade jalutuskäikudest, mis on jalatsite vahel kitsad, peavad isegi inimesed, kes ei ole eriti aktiivsed, jalgade paremaks hoolitsemiseks. Kui teil on kunagi esinenud jalgade valu ja varbaküüs, et see on haiget või regulaarselt, võib see olla tingitud sellest, et te ei anna neile vajalikku tähelepanu.

Hoolitse oma jalgade eest ei vaja mingit väljamõeldud seadet. Investeerides kvaliteetsesse vibreerivasse jalgade spaasse või parima elektrilise suu massaaži pakkujaga, võib see olla kasulik, kui soovite oma ennast hellitada, võite hoolikalt oma jalgadega hoolitseda vaid mõne lihtsa tehnika abil.

Kui veedate mõni minut päevas ja pöörake jalgadele tähelepanu, märkate peagi, et nad hakkavad ennast paremaks tundma. Vaatame mõningaid asju, mida saate teha, et jalgade valu ennetada ja leevendada olemasolevaid jalgadega seotud probleeme.

Sisukord:

  • 1 viis jalgade ja jalgade hooldamiseks
    • 1.1 Soojad jalad 15 kuni 20 minutiga
    • 1.2 kandke jalanõusid, mis sobivad õigesti
    • 1.3. Klambige oma toenails õiges suunas
    • 1.4 Kandke ainult seenevastaseid varbaküünlaid
    • 1.5. Jooga massaaži saate kodus

Võimalused jalgade ja küünte hooldamiseks

Jalade eest hoolitsemine algab nõuetekohase hügieeniga. See võib tunduda lihtne, kuid lihtne unustada, et jalad pesta mõned ekstra minutid. Sa peaksid pesema oma jalgu ja vahepeal oma varvaste pesemisplaadiga iga kord, kui te dušši. Kui sul on raske painutada või tasakaalustada, võite investeerida pikkse jalgharjasse, mis võib teie jaoks puhastada.

Mis kõige tähtsam on jalgade pesemine, on nende kuivatamine hiljem. Sa tahad veenduda, et pärast jalgu puhastamist jalad on alati korralikult kuivad. See aitab vältida selliseid asju nagu küünte seened või sportlane .

Soojad oma jalgu 15 kuni 20 minutit

Me mainisime kõrgema kvaliteediga vibreerivate jalakäijate kasutamist ja turul on mõned head. Kui soovite näha mõnda meie soovitust, klõpsake linki, et lugeda meie põhjalikku artiklit. Enamik neist masinatest vibreerivad või kasutavad soojust, et leevendada haige jalgu.

Kuid vajaminev jalgavaba spaa pole vajalik, et leotada ja leevendada oma jalgu. Iga bassein töötab. Lihtsalt kasutage järgmisi samme:

  • Koguge kõik koostisosad, mida peate oma jalgade leotama. Siia kuuluvad kauss, kõik eeterlikud õlid, Epsomi soolad, jalgade puhastus, rätik jms.
  • Veenduge, et jalad pestakse enne nende leotamist.
  • Täida bassein sooja veega. Saate lisada selliseid asju nagu eeterlikud õlid või Epsomi soolad spaale sarnaseks kogemuseks.
  • Leota jalad 15-20 minutit või kuni vesi jahtub.
  • Surnud naha eemaldamiseks kasutage pärast pesemist pimsskivi või jalatsipuhastust, seejärel loputage.
  • Kuivage jalad põhjalikult.

Võite leotada oma jalgu nii tihti kui soovid. Samuti on hea mõte hoida neid niisutatud, nii et paljud inimesed otsustavad jalutusvanni lõpetada, loputades jalgu. See aitab vältida naha lõhenemist ja kuivatamist. Kui nahk hakkab purunema, muutub see bakteriaalsete infektsioonide suhtes kalduvamaks.

Kandke jalanõusid, mis sobivad õigesti

Jalaprobleemid tekivad sageli jalatsitel, mida me kanname. Kingad ei tohi kunagi kergesti tunda ega põhjustada ebamugavust nende kandmisel. Kingad, mis on liiga pingulised, võivad põhjustada põlvkondi ja haiget sissetoodud varbaküünte vastu . Lisaks blokeerivad nad teie jalgu ja varvaste õhuvoolu, mis võib põhjustada seeninfektsioone ja lõhnu.

Selle probleemi eest hoolitsemiseks ostate alati kingi, millel on natuke rohkem ruumi, ja vahetage jalanõusid, mida kannate iga päev. Kui teie kingad on liiga tihedad, kasutage jalatsites täiendava ruumi loomiseks kingapartiit . See tagab, et teie saapad, kontsad ja kingad on mugavamad.

Alati kandke seenevastaseid sokke niiskuse eemaldamiseks . Kuid kui leiate, et teie jalad higi palju, muuda oma sokid rohkem kui üks kord päevas. Hoidke oma kingade või sokkide sees olevat niiskust, mis võib põhjustada veelgi suuremaid probleeme.

Kuidas hoolitseda jalgade eest kodus

Klipi oma toenails õiges suunas

Naha kaitsmine on sama oluline kui ülejäänud jalad, kui tegemist on hügieeni ja juuksehooldusega. Teie varbaküünte peaks korrapäraselt küünarnuki lõikama. Küüned, mis on liiga pikad, on suurema riski küünte seenhaiguste tekkeks.

Korrapäraselt lõigates küüned, muudab need kergemaks puhtaks hoidmiseks, nii et praht ei jää nende all ja muud tüüpi nakkusteks. Kui teil on paksud varbaküüned või küüned, mida on raske hallata, võite neid leotada kõigepealt pehmendamiseks ja paksude küünte jaoks kasutada varbaküünte paari .

Kasutage ainult seenevastaseid varbaküünlaid

Kas te kannate küünelakki? Niiskuse leidmine on lõksus, mis mõjutab teie varbaküünte tervist negatiivselt. Kui te värvate oma küüneid, kasutage selle asemel seentevastast karvkatet . See aitab hävitada kõik seened ja vältida kollatähtumist.

Ärge kandke põrandat 24/7. Proovige oma jalad ja jalanõud hingata, kui töölt koju või sotsialiseerumiseni.

Kandke jalatseid, mis võimaldavad jalgade hingamist

Hangi jalgade massaaž kodus

Saamaks kvaliteetset jalamassaaži, pole teil vaja minna salongi või kallis spaasse. Saate seda ise teha. Meie jalgadel on erinevad rõhualased punktid kreenist kuni varba.

PainCare sõnul võib nende erinevate punktide vajutamine või masseerimine aidata erinevatel teemadel kogu kehas. Seda nimetatakse refleksoloogiasse. See on ravimite vorm, mida kasutavad paljud erinevad kultuurid, mis aitavad leevendada erinevaid seisundeid, valusid ja valusid. Kuid te ei pea olema refleksoloogia ekspert, et saada hea jalgade massaaži eeliseid.

Lihtne jalamassaaž aitab leevendada valu ja ebamugavusi jalgades. Pöörake erilist tähelepanu oma jalgade kaartele ja varvastele. Võite kasutada losjoneid, suuõõnesid või eeterlikke õlisid, mis niisutavad ja saavad massaažist rohkem ära.

Nagu näete, ei võta see kodus jalgade eest hoolt kallist varustust ega isegi palju aega. Iga päev võtke paar minutit, et leevendada valu ja jalgade tekkimist. Kui soovite oma jalgadele rohkem toetust, pidage meeles Superfeet Green Heritage Insoleid . Need võivad aidata leevendada mitmesuguseid suu tingimustes seotud ebamugavusi.

Jalaga seotud seisundid on sagedamini levinud kui enamik inimesi mõistavad ja me valesti neid diagnoosime kui midagi muud kui väsinud jalad. Mida rohkem tähelepanu pöörate iga päev jalgadele, seda hoolikalt nende eest hoolitsedes, seda paremad nad tunnevad. Ja te saate rohkem teada mis tahes võimalikest meditsiinilistest probleemidest, mis võivad olla ka hiiliva.