10 peamist põhjust, miks te peate kandma jalatsite sokke | happilyeverafter-weddings.com

10 peamist põhjust, miks te peate kandma jalatsite sokke

Pilvelõhku kõvera pahkluu suundumus kõnniteele võib tunduda stiilne, kuid meditsiinieksperdid hoiatavad, et seljas kingadeta sokid kannatavad terviseriskiga.

Tegelikult on sans sokid suundumused tekitanud seente epideemia noorte "trendikate" meeste seas.

Muu kui higi ja lõhn, seljas kingad, tossud ja koolituspumbad ilma pehmete sisustamata kaitsvate sokkide lõpuks kujuneb suuri kaebusi ja vähendab teie jalatsite säilivusaega.

Lisaks sellele tähendab jalajurgaid, sügelus, valulikkus, hellus ja muud ärritavad aistingud, mida saate ka ilma. Suu-nakkused ja seente kasv on laialt levinud, kuid võite riske vähendada, kandes sokke sobivatel aegadel ja hoolitsedes jalgade eest.

Siiski on kordi, kui ka kõige paremini mitte kanda sokke.

Sisukord:

  • 1 Millised on sokid mittekasutamise eelised?
    • 1.1 Sokkide kandmise tähtsus
    • 1.2 Kotipüksid ilma sokideta
    • 1.3 Mis on sokid?
    • 1.4 Kas sokid või ilma on neid paremini käituda?
    • 1.5 Kas jalatsid harjata on ilma jalatsita?
    • 1.6 10 Põhjused, miks kanda sokke jalatsitega
      • 1.6.1. Kaitsmine bakterite eest
      • 1.6.2 Kaitse vigastusest
      • 1.6.3. Seenhaigused
      • 1.6.4. Sportlase jalg
      • 1.6.5 Kurjad jalad
      • 1.6.6 Keha kuumus
      • 1.6.7 Blistrid
      • 1.6.8 Mudud ja kalad
      • 1.6.9 Etendus
      • 1.6.10 Mugavus
    • 1.7 Kas sokid teevad suvepikendajat?

Millised on sokid mittekasutamise eelised?

Biomechanically speaking, inimkeha on mõeldud jalutama paljajalu. Teie jalgade kuju on mõeldud venitamiseks ja teie pahkluud, põlved ja puusad vastavad jalgade dünaamilisele tagasisidele.

Kui olete kodus, aias, rannas või muus keskkonnas, mis soodustab jalutamiseks paljajalu, ilma et see põhjustaks valu või talla vigastusi, läheb kohe ja kohelda, annab oma jalgu kasu - rääkimata looduslike energiaallikatega ühendumisest maa peal.

Kuigi üks sokkide peamistest funktsioonidest on jalgade higi näärmete sekreteeritud niiskuse leotamine, pakuvad ka soojad sokid ka jalgu higistamiseks. Kui jalad ei suuda hingata, on neil oht saada seenhaiguste tekkeks .

Nahk vajab ka hingamist ja kinga ja soki kombinatsioon on lämbumas. Et jalgade eest hoolitseda, on hea tava eemaldada oma kingad ja sokid, kui teil on võimalus, nii et nahka saab jahtuda ja hapnikku täiendada.

Kuid jalad hakkavad higistama, ja pole alati võimalik paljajalu käia.

Sokkide kandmise tähtsus

Keskmiselt hõõguvad jalad umbes poole pinti päevas. Nahkade kangaste kombineerimisega, et mõned niiskust kukkuda, moodustavad jalanõud mikroobe ja baktereid.

Suurem osa kaasaegsetest kingadest on valmistatud kangastest, mis takistavad jalgade piisavat hingamist. See kehtib eelkõige meeste jalatsite puhul, millel on tavaliselt nahast või perforeeritud kangast ja vooderdist valmistatud sünteetilised materjalid.

Kui jalad higi, kuid ei suuda hingata, satuvad niiskus, kuumus ja bakterid jalatsi sisse. See põhjustab teie kingad ja jalad lõhna.

  • Tähtis : Podiatrydi kolledž on välja andnud hoiatuse, et jalatsitega sokid ei kanna üle suuhaiguste tekitamise ohtu, nagu näiteks nakkused ja seenhaigused nagu sportlane.

Potentsiaalsete suu probleemide ulatus sõltub sellest, kui suur hulk sa toodad. Irooniline, et mitte sokkide kandmine muudab jalgade hoogu, mis tekitab rohkem niiskust ja võib seeni nakkuste eest kaitsta. Seetõttu on hädavajalik kanda sokke, mis on mõeldud higist jalgadele .

Tähtis on märkida, et teie jalad hakkavad hoolimata jätkama. Kui te ei kanna sokke, jääb teie jalanõud välja pandud higi välja jalatsi vooderdis. See muudab teie kingade lõhna ja kasvatab baktereid. See tekitab teie jalgadele rohkem häkkimist.

On ka rahalisi tagajärgi. Kui higistamine jääb jalatseid ilmale, muudab need lõhna ja lagunema kiiremini, tuleb neid korrapärasemalt asendada. Sokid imendavad higi ja see aeglustab kulumisprotsessi.

Kotipesu ilma sokideta

Jalad on 250 000 higi näärmeid, mis eritavad keskmiselt poole pindi päevas. Seda summat suurendatakse füüsilise koormusega tegelemisel. Enamik spordijalatsid on halvasti ette valmistatud, et juhtida sporditarvete väidetest hoolimata teie jalgadel lekkivat vedeliku kogust.

Kuigi spetsiaalselt sportimiseks mõeldud spordijalatsid on valmistatud kangast, mis kavatsevad jalgu ventileerida ja niiskust imada, ei ole nad varustatud, et juhtida higi kogust, mida tekitate, kui kannate tosse ilma sokideta.

Lõppkokkuvõttes peavad kõik tossud asendama, kuid seljas sokid kaitsevad neid higi eest, mis kuivab ja kestab voodri sisse. See muudab kingapaelud kuju välja ja raskendavad jalgu, mis omakorda avaldab negatiivset mõju mugavusele ja jõudlusele.

Mitte ainult sokkidega spordijalatsid ei põhjusta jalgade kahjustamist, vaid ka välimust. Kui higi plekid kleepuvad sisekangale, on neid raske pesta ja lõpuks vormida. See ei näe mitte ainult välja nägusat, vaid põhjustab kohutava lõhna, mis teatud olukordades oleks mõnevõrra piinlik.

Mis on sokid?

Sokkide või nookkide vaheline arutelu lakkas mitu aastat enne podiatry kolledži läbiviidud katseid, et katkestada no-sokkide brigaadi nõuded.

Kuigi kliiniliselt on tõestatud, et sokid aitavad teie jalgu kaitsta seenhaigustest ja muudest suuhaigustest, on küsimus soki vajaduse kohta püsiv.

Mõnes mõttes on küsimus arusaadav. Sokid on enigma; mustrid, värvid ja kangad on moe avaldusega, kuid mitte kingade sokleid kandmata.

Mõned mehed leiavad Euroopa traditsiooni jalatsite kandmiseks sans sokid stiilse ja trendikas avaldusega. Ja on ka argument, et no-sokid näevad aeg-ajalt paremini välja nagu näiteks lühikeste pükstega.

Samuti tunneb end ebaloomulikult sokke kandma sooja ilmaga. Kas sokid on mitte hoida jalad soojas? Kindlasti seljas sokk on suvi, mis muudab jalad veelgi higiseks.

Noh, jah ja ei.

Kuuma ilmaga hõõguvad jalad isegi rohkem kui tavaliselt ja meditsiinilise uurimistöö tulemusena on higide imendamiseks vaja sokke. Nad annavad lõpuks oma jalgu kaitsega, mida nad vajavad, et vältida seennakkuste tekkimist ja jalatseid.

Erinevat tüüpi sokid täidavad ka erinevaid funktsioone. Näiteks suruge sokid abiks vereringes ja lasevad verel südamesse tagasi lüüa. See vähendab jalgade turset, valusid ja väsimust ja kõrvaldab krampide tekke võimaluse.

Pehmete looduslike kiududega valmistatud sokid sobivad kõige paremini selliseks nagu merino vill ja kašmiir. Puuvill on ka sobilik materjal igapäevaseks kulumiseks, kuid mitte spordi või muude pingeliste tegevuste, näiteks mägirõivaste, mängimisel.

Kuigi looduslikud kangad on kunstkiududega tehtavate sokkide jaoks kallimad, on looduslikud materjalid paremad, nii et higi neelamisel on see igapäevase kulumise jaoks kõige kasulikum.

Lisaks sellele kaitsevad teie looduslikest materjalidest valmistatud sokid jalatsite vooderdist nii, et nad koguvad liiga palju niiskust, mis muudab need kergemaks puhastamiseks ja värskendamiseks pikemaks ajaks.

Mõned kingad, eriti kui uued, hõõruda jalgade kontuuride vastu, eriti luude lähedal, nagu suur varba, väike varvas, kand ja pahkluu. See võib muuta jalanõude väga ebamugavaks kandma ja põhjustada valulikku hõõrumist, põlvkondi ja sissetoodud varbaküünteid.

Uute jalatsitega sokid kaitsevad jalad jalgade eest ja vähendavad teie poolt tekkivate villide tekkimise võimalust, rääkimata higistunud jalgade sündroomist, mille olete kogenud koju jõudmise ajaks.

  • Pro-näpunäide : Healthline'i sõnul on öösel ka sokid seljas kasulikud. Need aitavad hoida oma keha tuumatemperatuuri jahtuda, niisutada jalgu, et parandada õlavarred ja parandada vereringet, et vähendada Raynaud rünnaku ohtu.

Kuigi meditsiinilised eksperdid soovitavad kanda sokke, võib juhtuda, et kui te seda ei soovi, on meetmeid, mida võite võtta jalgade higistamise vähendamiseks.

Talvipulbri kandmine teie jalgadele ja pihustamine rasketes higistamisvastastes vahendites jalatsites ja jalgades aitab vähendada niiskuse suurust ja asetseb kuiva tee kotid, mis asetsevad üleöö, imendavad mõnda higistust. Samuti on soovitatav anda kingadele vähemalt 48 tundi kuivada, nii et ärge kandke kingi kahe järjestikuse päeva jooksul või kauem.

Kas paremini käia sokkidega või ilma!

Iga professionaalne sportlane või kogenud fitness entusiasti ütleb teile, et koolitusprogrammi esimene samm on sobiva jalatsi olemasolu. Selle eesmärk on kaitsta oma jalgu ja jalasid vigastuste eest ja parandada oma jõudlust.

Sokid on võrdselt olulised nende võime eest kaitsta jalga ja anda jalgadele rohkem toetust jooksujalatsis. Kuid eksperdid ütlevad ka, et spordivaldkonnas on asjakohane kanda õiget tüüpi sokke.

Esimene reegel ei sisalda kunstkiududest valmistatud puuvillaseid sokke ega jalatseid. Kuigi puuvillased sokid imendavad higi, ei kuivaks nad ja võivad põhjustada libiseva käepideme allapõlma. Parimad on akrüülist või lükrast valmistatud sünteetilised sokid.

Sõltuvalt tegevusest ja pinnast võib sokid, mida kannate, mõjutada.

Metsamaa jooksjad, kes soovivad minna läbi kivine mägede ja ebatasane maastik, kus on okkad ja nõgestõmmed, on mõistlik kandma villaseid sokke, mis kaitsevad jalad ja jalad koos jalanõudega.

Kuigi enamik jooksvaid kingi on vooderdatud kangaga, mis lubab jalgade hingamist, ei ole nad higi ehitamisel vastupidavad.

Seega, ilma jalatsiteta, lagundage jalatsite sisemine vooder ja põhjustada materjali purunemist. Aukud hõõruvad jalad, pahkluud ja kantavad jalad ning põhjustavad hõõrumist, mullide ja corns.

Veelgi enam, sokkivate käte abil toodavad jalad rohkem higistust, mis suurendab lõpuks jalgseenide väljaarendamise võimalusi, nagu näiteks sportlase jala.

Kas parem on sokidega käia või ilma?

Kas jalatsitreeningut pole harjunud?

Jalatsiteta jalatsite kasutamine võib tunduda vabanemas ja õigetes tingimustes on teie jalgadele terve. Kuid otsus, kas jalanõud või mitte, sõltub teie tegevusest.

Näiteks kui randas jalgpalli mängides on natuke jalgade käes paljajalu, ohustab see jalgade kahjustamist, lööb nahkpalli ja lööb jalgade ränist liiva. See võib põhjustada löövet ja jalad tunduvad ebamugavalt, kui paned kingad sisse.

  • Huvipunkt : 1980-ndatel Lõuna-Aafrika sportlased Zola Budd inspireerisid inimesi ilma jalatseid jooksma. Mõned kaasaegsed füsioloogid on teda nõus. Evolutsioonilised bioloogid väidavad, et jooksujalatsid muudavad jalakäiku ja loovad ebaloomuliku kanna esimese käigu.

Kingade kandmine nõrgestab ka jalgade kaare. Näib, et paljajalu harjutamine tugevdab lihaseid ja parandab kaare .

Samuti usutakse, et inimestel, kes ei kasuta jalanõusid, kannatab vähem tüvesid ja vigastusi, nagu näiteks sääreluu ja istmikunäpsust, kreeni põletik. Siiski on vaja rohkem teadusuuringuid.

Paljajalu harjutus on siiski ohtlik. Ilma jalatsite kaitseta on oht jalgade haavade lõikamisele ja läbitungimisele, mis kannatavad nakkusohu all.

Uuringud on samuti näidanud, et paljajalu tekitamine põhjustab luuüdi ödeemi ja stressi murdusid pikas perspektiivis.

Iga päev kõndides pehmetes pindades on tõhus viis jalgade talla karmistamiseks. Kergeid harjutusi, nagu venitus, jooga, tai chi ja qi-gong, on kõige parem teha ilma jalatsiteta, kuid spordialad, mis nõuavad teie jalgadele tugevat survet nagu tennis või sulgpall, on luudele rasked ja tekitavad tõenäolisemalt vigastusi.

10 põhjust, miks kanda sokke jalatsitega

Nüüd oleme jõudnud järeldusele, et sokke tuleb kanda kingade ja tennistega ning sobivad jalatsid on soovitatav enamiku treeningute tegemiseks, laske lühidalt uurida põhjuseid, miks peaksite jalatsitega kandma sokke.

  1. Kaitsmine bakterite eest

Avalikud kohad on bakterite aretuseks. Ujumisbasseinides, riietusruumides, lennujaamades ja büroo vaibades jalutab paljajalu, võib jalad kinni panna ja nakatuda nahale või avada haava.

UNF-i bioloogid on leidnud seeni, viirust, stafi ja isegi ecoli, mis varitseb avalike kohtade ümber, kus inimesed on sageli paljajalgad. Ecoli põhjustab väljaheide ja kui infektsioon satub avasse haavesse, võib see olla väga vastik.

  1. Kaitse vigastusest

Kasutades kingi mitte ainult hoiab jalad ohutult mikroobe, vaid ka prahist, mis võib põhjustada lõigatud või läbitungimise haava. Sokid kaitsevad oma jalgu ja pahkluude prügi eest, mis võivad teie kingadesse sattuda, nagu väikesed tükid liivast või purustatud klaasist.

  1. Seenhaigused

Seened paiknevad erinevate bakterite kõrval ja levivad soojas niiskes keskkonnas.

Sokkide kandmine loob bakterite kasvatamise koha, mis võib põhjustada varbaküünide (onühhomükoosi) seeninfektsiooni.

  1. Sportlase jalg

Seennakkused põhjustavad ka sportlast, mis on enim levinud suu kaebus inimestele, kes kannavad sokke kandvaid jalatseid.

Sportlase jalgade märgid algavad naha sügeluse ja naha koorimisega, kuid võivad levida teistesse piirkondadesse ja põhjustada punase, pleekva lööbe, mis on tundlik puutele ja põhjustab nõrgumist, sügelust ja põletust. Alustage parima sportlase jalakreemi võimalikult kiiresti.

  1. Lõhnad jalad

Kui jalad on piiratud tihedate jalanõudega, ei higi hõre korral õigesti aurustunud ja läheb jalanõude sisse. Seejärel hõõru infundeeritakse bakteritega, mis tekitavad ebameeldiva lõhnaga aineid sisaldavaid rasvhappeid.

Kui te ei kasuta sokke, vabanevad jalad rohkem higi ja ilma pehme kangast niiskuse imendamiseks imendub higi kinga kangasse, mis sadeneb nahale tagasi.

Kui bakterid on sinu nahas, muutub kurnavate jalgade eemaldamine raskemaks ja hiljem piinlikumaks.

  1. Keha kuumus

Koos pea ja kätega on jalad kogu keha jaoks esmased soojuse väljavoolud. Samuti hoiab oma jalad sooja külma ilmaga sooja keha tuuma temperatuuri.

Kas sokkidega kingad on hea mõte?

  1. Blisterid

Blisterid on reaktsioon hõõrdumisele, hõõrdumisele ja põletustele. Nad on organismi loomulik kaitsemehhanism, mis kaitseb nahka edasiste kahjustuste eest ja soodustab paranemist.

Bikiinipuude tüüpilised põhjused on susside kandmine, sest kangad hõõruvad nahale, mis on liiga pingeline püsivate hõõrdumistega toimetulemiseks.

  1. Maisid ja kallid

Jalakatte naha konstantne hõõrumine muudab naha kuivaks, pragunemaks ja rämpsuks. Mitte ainult see ärritab nahka ja põhjustab valu, kinga kangas pikaajaline hõõrumine palja naha tulemuseks on surnud ja kallused.

Mud on kõva naha kogunemine kogu varvaste ümber ja kallused on naha ebanormaalsus jalgsi kandjal või tallal. Mõlemad on valusad ja inetu, kuid neid on kerge soki kandmisega vältida. See võib aidata vältida jalakõnesid, mis on tingitud naha püsivast süvenemisest.

  1. Jõudlus

  • Fakt : jalgades on 250 000 higi näärmeid. Treeningu ajal töötavad näärmed ületundide tõttu, mida te toodate. Jalad on üks kehatemperatuuri reguleerimise keskustest.

Kui teete tegevust sporditegevusega, mis vajab palju energiat, siis tekivad jalad palju higi, mis seejärel imbub oma taldrikuteni ja lõpuks loob libiseva pinna altpoolt.

Selle tagajärjel nõrgestab teie haaret, mis mõjutab teie jõudlust, eriti spordi mängides, mis nõuavad, et peate oma treeningutel tennist, jalgpallist või korvpallist kiireks jääma. Isegi kui te kõnnite, võib higine jalats jalatsid kaotada.

  1. Mugavus

Sokid hoiavad jalad pehmeks ja soojaks, kaitstes nahka hõõrdumisel või aurustamisel hõõguvas kingas. Sokkide kasutamine aitab hoida niiskuse taset miinimumini ja säilitab mugavuse taset kauem.

Kas sokid teevad jalgade sviiterit suve jooksul?

Podiatrist Dina Gohil intervjuus ajakirjaga Cosmopolitan ütleb, et keskkonnas sobivad sokid on kulunud, ilma ja tegevused aitavad vähendada higi suvehooajal. Ideaalis peaks materjal olema sünteetiline segu.

Üks higistlike ja haisev jalgade põhjused kannavad soojas olukorras valet tüüpi jalanõusid ja sokke. Plast- või sünteetiliste kangaste vooderdistega kingad ei ole hea valik, kuna need ei lase higistada normaalset aurustumist ega higistamist.

Sul on sama probleem sünteetiliste sokkidega. Puuvillased ja nailonist sokid ei ima enne niiskuse saamist palju niiskust ja kõikakatted sokid muutuvad habras.

Lahenduseks on sokkide valmistamine 60% villast ja 40% keemilistest kiududest. Kui suvel spordite, ostate ventilatsioonipaneelidega sokke, mis on konstrueeritud niiskuse imamiseks. On olemas spetsiaalseid seenevastaseid sokke, mida saate kanda.

Suvekübar muudab teie jalad higiseks. Seetõttu võite kaaluda võimalust investeerida mõnedesse antibakteriaalsetesse värsketesse jalgadele mõeldud sokidesse, mis sisaldavad lõhna tekitavate bakterite leevendamiseks kemikaale.

Kuigi sokid ei takista su jalgade higistamist, on neid vaja higistamiseks. Sokleid mitte kandes kutsute oma bakteritesse oma kingi kodus ja tekitavad ebameeldivaid lõhnu.

Juhtudel, kus tunnete, et sokid pole vajalikud, pese oma jalgu higistamisvastase vahendi ja talgiga, et niiskust imeda, ja jätke öösel jalatsid üle oma niiskuse imamiseks. Ja alati muutke oma sokke iga päev.