5 asjad, mis aitavad halva suu ringlusega | happilyeverafter-weddings.com

5 asjad, mis aitavad halva suu ringlusega

Kehv suu ringlus võib olla suur probleem. Kui teil on kehas halb ringlus, on jalad üks esimesi näitajaid. Näiteks pole varbaküünte puhul haruldane sinise-halli värvi muutmine . See võib olla sümptom muudest tervislikest seisunditest, mistõttu ei ole midagi kerge.

Kui teil kannatab jalgade halva vereringe, kaaluge põhjuseid. Mõned nõrga ringluse üldised põhjused hõlmavad rasvumist, II tüüpi diabeedi või füüsilise koormuse puudumist. Kuid seda võib põhjustada ka istuv eluviis, isegi kui teil on tervislik kaal.

Kuna me istume kogu päeva jooksul rohkem, on meie süsteemis veri läbi viinud arteritel raskem aega oma tööd tegema. See vähendab verevoolu kehasse. See raskendab hapniku piisavat hajutamist kogu kehas. Üks levinumaid sümptomeid on külmad ja vahukad jalad, kuid seal on ka palju teisi.

Kui teie kehal ei ole piisavalt hapnikku, ei pruugi see toimida nii hästi kui peaks. See võib nõrgesta ka teie immuunsüsteemi, muutes raskeks paranemise vigastuste. Kui teil tekib regulaarselt jalgade ringlusprobleeme, peate mõistma sümptomid ja leidma lahenduse.

Sisukord:

  • 1 Millised on halva suu ringluse sümptomid?
  • 2 asja, mis aitavad halva suu ringluse
    • 2.1 elustiili muutused
    • 2.2 Õige jalajälg
    • 2.3 suu tsirkulatsiooni kiirendajad
    • 2.4 suu massagers
    • 2.5 jooga ja venitamine
  • 3 Kuidas toime tulla nõrga ringlusega jalgades

Mis on halva suu ringluse sümptomid?

Mõnedel inimestel ei pruugi sümptomeid tekkida. Kahjuks pole see alati hea asi. Ilma aktiivsete sümptomite esinemiseta on raskem teada, et teil esineb kõigepealt nõrk ringlus, mis võib põhjustada muid terviseprobleeme.

Kuid paljudel inimestel tekib regulaarselt sümptomeid, mis on seotud varba ja jalgade ringlusega. Need sisaldavad:

  • Jalade ja jalgade lihased, sealhulgas puusa-, reie- ja vasikas, krampimine.
  • Jalade nõrkus.
  • Külm jalad või jalad võrreldes teiste kehaosadega.
  • Nõrk pulss jalgades.
  • Muutunud nahk jalgadele.
  • Aeglane küünte kasv.

Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, võivad teie vereringeprobleemid teiega rohkem mõjutada, kui te seda mõista. See võib viia teiste terviseseisundite tekkimiseni. Õnneks võib palju asju aidata halbat ringlust ületada.

Asjad, mis aitavad halva suu ringluse

Kui teil on mõni olemasolev terviseseisund, nagu diabeet, võib selle konkreetse seisundi ravimine aidata jalgadel nõrga vereringe sümptomeid. Teie verevoolu tõhusaks juhtimiseks on mitu võimalust.

  1. Elustiili muutused

Riskifaktorite kaotamine nõrga verevooluga võib aidata väga kiiresti. See võib olla midagi aktiivsema elustiili elust, et muuta paremaid toitumisvalikuid. Samuti soovitatakse suitsetamisest loobuda . Lihtsad valikud võivad avaldada suurt mõju.

Kui teil on enamasti istuv eluviis, ei võta see tõhusate muudatuste tegemiseks palju aega. Regulaarne treening ei pea olema pingeline. Lihtsalt tõusmine ja lühikese jalutuskäigu käimine paar korda päevas võib teie ringlusse suuri muudatusi teha.

  1. Sobiv suuõpe

Teie jalgade eest hoolitsemine võib oluliselt mõjutada. Kandke õigeid jalatseid, mis ei avalda jalgadele survet ja harjuta iga päev hea hügieeni harjumusi. Hea mõte on teie jalgu regulaarselt kontrollida. Olge teadlik sellistest asjadest nagu kallused, suu ja küünte vigastused . Mida rohkem tähelepanu pöörate iga päev jalgadele, seda kiiremini märkate, kui midagi on valesti.

  1. Suu ringluse võimendajad

Suu ringlus on muutunud sagedasemaks probleemiks kui kunagi varem. Selle põhjuseks on osaliselt meie istuv eluviis. Siiski on see suurendanud tõhusaid ravivõimalusi, sealhulgas masinaid, mis on spetsiaalselt loodud jalgade üldise käitlemise toetamiseks.

Paremad suu ringluse võimendavad masinad töötavad, luues erinevad intensiivsuse tasemed ja lainekujud närvide stimuleerimiseks jalgade põhjas. Täpsemad mudelid kasutavad neid erinevaid seadeid, et veenduda, kui palju aega keegi masinat kasutama hakkab, ei kasuta nende jalad enam kunagi ainulaadse mustriga. See hoiab neid rahulolevalt ja aitab ühtlast verevoolu.

  • Lugege meie põhjalikku revitsionaalset ringlust suurendavat ülevaadet .

Advanced Foot Energizer elektriline jalgstimulaator

  1. Suu massagers

Suu massaaž võib teha rohkem kui lihtsalt keha lõõgastuda. See võib aidata ringlust parandada. Kuigi see ei tööta samamoodi kui vereringe võimendaja, kasutavad elektrilised suu massagersid teie jalgadele sügavat survet.

Saate oma jalad lameda vibreerivale padjale. See töötab ka jalgade põhja närvide stimuleerimisel, suurendades üldist verevoolu. Kui otsite masseerimisseadet, mis võib aidata vaegsel vereringel, proovige leida ka teisi terapeutilisi eeliseid.

  1. Jooga ja venitamine

Jooga, venitus ja sügav hingamistehnoloogia on kõik seotud kogu keha ringluse parandamisega. Teatud jooga kujundid on loodud selleks, et aidata parandada vereringet ja võimaldada teie veres hapnikusisaldust kogu keha sees.

Kuigi jooga on tehniliselt harjutusvorm, aeglane kiirus ja pikad venitused võimaldavad verd voolata pingutuseta ja vabalt. Ükskõik, kas teete joogat kas ise või kombineerides seda mõne muu ravivõimalusega, on see suurepärane ja lõõgastav viis halva vereringe parandamiseks ja keha lõdvestamiseks.

Kehv suu ringlusravi

Kuidas toime tulla nõrga ringlusega jalgades

Oluliseks peate võtma oma elustiili valikuid ja võtma aktiivseid meetmeid ringluse parandamiseks nii kiiresti kui võimalik. Kui tunnete, et teie kehv verevool on seotud olemasoleva tervisega, siis pöörduge oma arsti poole.

Kui alustad esmakordselt teatud elustiili muutustega, mine aeglaselt. Iga päev võib kasutada vaid 30 minutit, nagu võib kasutada JogaToes GEMS Toe Nurga ja Separaatorit . Siiski võib liiga raske või liiga pikk harjutus teha rohkem kahju kui kasu, enne kui sellega harjunud. Kui soovite masinat, nagu tsirkulatsiooni võimendajat kasutada, pöörduge arsti poole, kuidas see teile kasu tooks.