Miks mu jalad on alati külmad ja vahukad? | happilyeverafter-weddings.com

Miks mu jalad on alati külmad ja vahukad?

Kas külmad ja kummitud jalad põhjustavad probleeme? Kas teie abikaasa, naine, poiss-sõbrann või tüdruksõber kaebavad teie jalgade pärast, kui te voodistate? Jah, niisked jalad ei ole teile ega teie partnerile meeldivad. Pehme jalgade põhjus on tavaliselt liigne higistamine või kehv vereringe. Aga teil on konkreetsemad põhjused, millest te võite olla teadlikud, et saaksite probleemi lahendada.

Kleepuv nahk on tavaliselt puhtale märjale või niiskele. Külm läheb tihtipeale rukkusega, sest higistamine on organismi viis loomulikult jahtuda. See on vajalik funktsioon. Kuid spetsiifilised muutused kehas või isegi välistingimustes võivad teie higistandardeid liiga palju käivitada. See võib muuta oma jalad higiseks ja põhjustada külma ja rahulikku.

Sa ei pea enam oma jalgade pärast higistama. Kui te ei tea, "miks mu jalad higistavad, kui ma olen külm, siis sa pole üksi. Seal on mitu erinevat seisundit, millega võite sellega tegeleda, sest see võib põhjustada külma jalgu istudes või külmas jalgu voodis asetades.

Oluline on teada põhjus. Teie jalad ei tohiks tunda, nagu oleksid nad pidevalt kinni keeratud. Mida varem teate selle probleemi põhjust, seda kiiremini saate leida õige lahenduse.

Sisukord:

  • 1 Mis põhjustab külma ja vahva jalgu?
    • 1.1 Hüperhidroos
    • 1.2 nõrk ringlus
    • 1.3 perifeerne vaskulaarhaigus
    • 1.4 Närvikahjustus
    • 1, 5 Raynaudi sündroom
    • 1.6 Ärevus
    • 1.7 Arterioskleroos
    • 1.8 südame rünnak
  • 2 Kuidas vabaneda higistunud jalgadel
  • 3 Kas sa saad sulgeda kummitusjälgedele?

Mis põhjustab külma ja pehme jalga?

Eritingimused võivad tuua kaasa jahedaid, higist jalga. See juhend katab mõned kõige levinumad probleemid. Jalad on hea üldise tervise näitaja. Vaatame mõningaid ühiseid probleeme, mida võiksite silmitsi seista, kui teie jalad on alati külmad ja märjad.

Hüperhidroos

Hüperhidroos on ülemääraselt higistamine erinevates kehapiirkondades. See esineb kõige sagedamini kätes, käte ja jalgade all. Pole teada olevat põhjust. Kuid enamus uuringud näitavad, et see võib olla seotud rasvumise või kilpnäärme funktsiooniga. See on levinud ka pereliikmete seas.

Kilpnäärme reguleerib hormoonide kogu keha. See kontrollib ka meie ainevahetust. Kui see ei toimi korralikult, on see lihtne kaalus juurde pääseda. See võib põhjustada ka teid loid ja väsinud. Kardiovaskulaarne kilpnäärme võib suurendada organismi stressi. Temperatuur on tihti seotud selle olukorraga.

Hüperhidroos töötab, põhjustades närvisüsteemi üleküllastumise. Arterid muutuvad kitsaks ja higi näärmed teie kehas muutuvad liiga stimuleerituks.

Selle seisundi esmane sümptom on, nagu võisid arvata, liigne higistamine. Kui teil on jalgade hüperhidroos, võib see muutuda tõsiseks. Liiga jalgade higistamine võib põhjustada selliseid asju nagu seeninfektsioonid, ebameeldivad lõhnad või isegi õnnetused. Võite libiseda kingade sees ja keerata pahkluu või jalad võivad libiseda asjadest nagu pedaalid autosse.

Hüperhidroos tuleb diagnoosida arsti poolt, enamasti läbi ainult füüsilise läbivaatuse. Seisundi abistamiseks on nii kirurgilised kui ka kirurgilised võimalused. Mitte-kirurgilised võimalused hõlmavad mittesoovitatavaid ravimeid.

Kehv ringlus

Teie jalgade verevoolu puudumine võib põhjustada neile väga külma. Igasugune niiskus teie jalgadele lisab ohtu. Kui teil on madal kehasisene vereringe, võib see tähendada midagi tõsisemat, näiteks diabeedi.

Jalade ja jalgade kehv ringlus on ohtlik, kui te seda ei jälgi. Kui te ignoreerite, võite arendada jalgade tingimusi, isegi ei mõista seda, kuni pole veel liiga hilja. Hea uudis on see, et saate asju, mida saate teha jalgade ja jalgade ringluse suurendamiseks. Mõned lihtsad lahendused on järgmised:

  • Suu tsirkulatsiooni võimendusmehhanism
  • Jalamassaaž - võite kasutada masseerivat seadet, professionaalselt valmistatud või isegi tavalist jalamassaaži
  • Treeni regulaarselt
  • Hoidke oma jalad kõrgendatud, kui olete istumisasendis

Perifeerne vaskulaarhaigus

Perifeerne vaskulaarne haigus tekib siis, kui teie keha arterid muutuvad kitsaks. Nad võivad muutuda nii kitsaks, et vere vabanemiseks on raske. See tekitab kehva ringluse.

Selle haiguse puhul on palju võimalikke põhjuseid, kuid mõned enim levinud riskifaktorid on:

  • Kõrge kolesterool
  • Suitsetamine
  • Rasvumine
  • Tegevusetus
  • Diabeet

Selle haiguse sümptomiteks võib olla jalgade valu ja isegi kõndimise raskused. Võib isegi tunda, nagu oleksid jalad kipuvad. Jällegi, kui teete jalgade sobimatut verevoolu, muudavad nad kergemaks, et nad tunneksid külma ja rahulikku. Kui te võite olla seotud ühega eespool loetletud riskifaktoritest ja teil esinevad need sümptomid, võib teil olla perifeerne vaskulaarhaigus.

See on tingimus, mis nõuab ametlikku meditsiinilist diagnoosi. Tõenäoliselt peate oma diagnoosi tegemiseks läbima laboratoorse analüüsi. Perifeerset veresoontehaigust võib pidada krooniliseks seisundiks. Mõnes inimeses kestab see juba aastaid. Teised peavad seda tegelema kui elukestvat probleemi.

Elutingimuste muutused on sageli parim viis haigusseisundi raviks. Mõnikord võib teie toitumine või füüsiline koormus muutuda probleemi lahendamiseks. Kui olete suitsetaja, võib harjumusest loobumine aidata ka teie sümptomeid vähendada.

Kui teil on seda seisundit diagnoositud ja elustiili muutused ei ole piisavad, võib ravimiks või kirurgiaks olla valik. Inimesed pöörduvad tavaliselt nende võimaluste poole, kui midagi muud ei tööta, ja valu või ebamugavustunne on muutunud liiga tõsiseks.

Närvikahjustus

Närvikahjustused võivad põhjustada teie jalgade külma või külmakahjustusi. Mõnikord ei pruugi nad isegi tunda külma, kuid nad tunnevad end jahutatuna. Üks võimalik põhjus on teie sümpaatiliste närvide kahjustus.

Sümpaatilised närvid reageerivad stressile. Kui teil on liigne stress või teie jalad on hiljuti kogenud traumast, võivad nad higistada veelgi, kui nad tunnevad külma. Stressitaseme vähendamine võib aidata või annab oma jalgadele paranemise ajaks trauma järel.

Perifeerne neuropaatia on üks külmetest jalgadega seotud kõige sagedasematest närviprobleemidest. See on tingitud kahjustatud närvidest, mis on põhjustatud vigastusest või haigusseisundist, nagu diabeet. See on veel üks tingimus, mis on seotud jalgade piiratud verevooluga. Kuid nad tunnevad ka külma. See on veel üks tingimus, mida tuleb professionaalselt diagnoosida.

Muud sümptomid võivad sisaldada:

  • Jalgade ja jalgade peksmine
  • Terav, põletav valu
  • Puutetundlikkus
  • Lihasnõrkus
  • Tundlikkuse puudumine

Perifeerse neuropaatia ravi sõltub sellest, mis seda põhjustab. Kui see on haigusseisund, siis on selle seisundi ravimine parim viis nende sümptomite kõrvaldamiseks. Samuti on perifeerset neuropaatiat üle 100 eri tüüpi. Igaüks vajab spetsiifilist ravi. Ravi ulatub valuvaigistiteni toopiliseks raviks. Mõnikord võib vajada tugevamaid ravimeid nagu antidepressandid.

Raynaudi sündroom

Raynaudi sündroom on seisund, kus teatud kehaosad tunduvad külma. See toimub tavaliselt kätes ja jalgades. See tingimus on tingitud väikestest arteritest, mis kitsendavad külma temperatuuri. Kui need arterid vähenevad, vähendab see verevoolu teie kätele ja jalgadele. Ringluse puudumine võib põhjustada käte ja jalgade külma. See võib isegi põhjustada nende jäsemete tundetunnet lühikese aja jooksul.

Hea uudis on see, et selle seisundi sümptomid on harva lastud. Igasugust ravi peale enesehoolduse on peaaegu üldse vaja. Kuna see tekib tavaliselt ainult külmades temperatuu- rides, siis, kui te ise soojeneksite, tuleb oma käte ja jalgade tunne taastada.

Kui teil tekib sooja ilmaga külmad sõrmed, varbad jms, või tunne ei lähe, võite arstiga diagnoosi saada. Teiste haigusseisundite põhjuseks võib olla teie probleemide põhjus.

Miks jalad on külmad ja higilised?

Ärevus

Enne stressi tekitava olukorra tagajärgi olete kuulnud sõna "külmad jalad". Kuid see on rohkem kui lihtsalt öeldes. Ärevus ja stress võivad kaasa aidata külma, rahulikule nahale. Ärevus võib kahekordistada probleeme, mis põhjustavad külma jalgu, sealhulgas nii liigset higistamist kui ka erinevat verevoolu.

Kui teil on suur stressiolukord, läheb teie keha "vastumeelsus või lend". See muudab verevoolu südamesse ja suuremad lihased kergemaks. See soojendab ka keha. Kuid kuna nende aegade verevool on teie jalgade kaugusel, võivad need muutuda külmaks. See verevoolu puudumine koos liigse higistamisega võib kiiresti põhjustada jalgu tundlikkust.

Hüperventilatsiooni alustamisel suunatakse sageli ka ärevusest tingitud vererõhk sageli. See kiirema hingamise meetod muudab teie veresooned kitsenduseks. Kahjuks, mida väiksemad need muutuvad, seda rohkem verevool kogu kehas aeglustab. Kui verevool aeglustub, võivad jalad hakata tundma külmsemaid või isegi jalgasid, mis muretsevad.

Ärevus kipub ka suurendama meie tundlikkust. Võib olla kõhulahtisemate jalgade suhtes kergem, kuid võib-olla ei tunne see tihti seda. Kui meil on suurenenud stress, võib isegi väikseim tervisehäire tunduda palju hullem. Igasugune ebamugavustunne, mida te regulaarselt kogete, võib tunduda tugevam, kui olete midagi mures. Sellepärast ärevus on nii meele kui ka keha muutustest.

Parim asi, mida võite ärevuse korral teha, on püüda vähendada stressirohke olukordi. Võite kasutada tavasid, mis aitavad teil seda hallata. Kõik harjutusest kuni meditatsioonini võib aidata. Kui see saab teie jaoks tõeliseks probleemiks, peate võib-olla otsima vaimse tervise spetsialisti abistamist.

Arterioskleroos

Arterioskleroos on palju nagu perifeerne vaskulaarhaigus. Kuid on erinevusi ja neid tuleb eraldi käsitleda. Arterioskleroos tekib siis, kui teie kehas asuvad arterid hakkavad kõvenema. See on veresoonte haigus. Kui arterid muutuvad raskemaks, ei saa veri nende vabalt voolata.

Kui veri ei suuda kehas korralikult voolata, põhjustab see tihti külma jalgu ja käsi.

Arterioskleroosi ravi võib hõlmata nii kõvasti kui elustiili muutusi, et soodustada tervislikku südant. Mõne inimese jaoks on see piisav selleks, et olukorda muuta ja verevoolu suurendada, kus see peab olema.

Teiste jaoks võib osutuda vajalikuks äärmuslikumad meditsiinilised meetmed. Teatud ravimid ja isegi kirurgia on raskete arterioskleroosi juhtude ravivõimalused. Ravi eesmärk on vähendada trombide moodustumise riski.

Südameatakk

Südamelihase infarkt ei ole püsiv seisund, kuid see on midagi, mis peaks olema teadlik, kui teie nahk hakkab äkki higistama ja tundma end riidetuna. Südame-rünnakud tekivad siis, kui teatud verevoolu piirkonnad on blokeeritud. Südame töötab raskemini verd kogu kehas ja selle tulemusena võib teie nahk hakata külma. Kuna paljud südameataki sümptomid on samad kui gripp, võite ka alustada higistamist.

See on haruldane esinemine kui paljudes käesolevas artiklis loetletud tingimustest. Kuid oluline on olla teadlik südameataki võimalusest. Kui teil tekib muid sümptomeid nagu pingul või valu rinnus, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kuidas vabaneda higistunud jalgadel

Kui teil on hüperhidroos või jalgade higistamine liiga palju, võib selle ravist vabaneda vajaminev ravi. Kuid on ka teisi asju, mida saate üldiselt võidelda higine jalgadega.

Mõned näpunäited, mida saate ülemäärase higistamisega tegeleda, on järgmised:

  • Harjuta hea jalgade hügieen
  • Kasutage oma jalgade või kingade jaoks suu pulbrit
  • Soojendage regulaarselt oma jalgu Epsomi soolades
  • Kanda higistatavaid sokleid higist jalgadele
  • Kandke korralikult sobivaid jalatseid

Põhjused, miks jalad on nii külmad ja higilised

Kui teil on tõesti higised jalad, on oluline, et niiskus niipalju aset lekib. Liigne higistamine ei põhjusta mitte ainult jalgade raputamist, vaid võib põhjustada mõningaid samaseid tüsistusi nagu hüperhidroos. See hõlmab selliseid asju nagu sportlaste suu, mida tuleb lõpuks eraldi käsitleda.

Kuna higine jalg on selline külma ja kangekaelse leviku põhjus, peaksite võtma aega, et otsustada, mis võib teie põhjustada. Mõnel juhul võib see olla nii lihtne kui kogu päeva jooksul paremini ventileeritavate kingade kandmine.

Ükskõik millisel põhjusel võite kasutada siin loetletud näpunäiteid, et vähendada liigset higistamist. Kui teete, siis tõenäoliselt leiad, et jalad on mugavamad ja vähendate teiste jalgade ohtu.

Kas saate panna pealetungi jalgadele?

Kui teil on kalduvus higine jalgadele või kehv vereringe, on mõned näpunäited, mis aitavad:

  • Pese jalad iga päev . Jalglite puhastamine ja kuivamine ei aita mitte ainult teatud tingimustel, nagu hüperhidroos, kuid see vähendab teie nakatumise või seente saamise ohtu. Võite isegi kasutada antibakteriaalset või seentevastast seepi. Pärast igapäevast pesemist on oluline jalad täielikult ära kuivatada. Igasugune niiskus, mis jääb lõksusesse, olgu see siis päevapesu või higist tingitud, võib põhjustada olulisi suu probleeme.
  • Kasutage ringlussevõtu suurendamiseks õigeid ressursse . Me varem puudutasime elektrilisi suu massagersi ja jalgade ringlusseadmeid . Kuid midagi nii lihtne, nagu suurema kehalise kasu saamine või pikema venitamise vältimine, võib muuta.
  • Veenduge, et teil on alati korralikud jalatsid . Valged jalanõud ei pruugi mitte ainult suurendada higistamisvõimalusi, vaid ka jalgade trauma. Näiteks, kui teie kingad on liiga väikesed ja pingulised, võite oma varbad esiküljega viskamise läbi igal sammul astuda. See võib aja jooksul oluliselt kahjustada. Trauma võib mõjutada jalgade verevoolu ja muuta need külmemaks.

Loodame, et see juhend on andnud teile mõningase ülevaate sellest, mis võib teie hõõguv, külmal jalgadel põhjustada. Mida rohkem teate neid erinevaid tingimusi, seda kiiremini saate õige ravi.