Kas Teie Hommikusöök võib muuta teie kehakaalu langetamise plaanid? | happilyeverafter-weddings.com

Kas Teie Hommikusöök võib muuta teie kehakaalu langetamise plaanid?

Kaalu kaotamine ei saa olla ainult keeruline, see võib olla päris masendav! Seal on nii palju reegleid, mida peate järgima - sööge õigesti, kasutage, sööge nii palju kordi päevas, lõpetage snackimist, sööge tervislikke suupisteid ... Lõpuks satute väga segadusse, kus on nii palju vastuolulisi ideid, mis kaaluvad parimate meetodite kohta kehakaalu alandamiseks .

Kui lähete põhikomponentide juurde, on see number üks reegel, mida enamik meist ignoreerib, on see, et peaksime iga päev hommikusööki. Hommikusöök on arvatavasti kõige olulisem päevane toit, ja see on ka väga kasulik teie jõupingutustes kehakaalu langetamiseks. Kuid mis teil hommikul on? Teravili. See on lihtne hommikusöök, mida paljud valivad, kellel on palju aega hommikul esmakordselt midagi eriti tähelepanuväärset esile toomist valmistada? Kuid kas teie teravilja muudab teid rohkem kahju kui hea?

Niisiis, miks teravilja hommikusöök võib olla halb? Vaatame vana head välja!

Suhkur. Magus magus suhkur

Üks levinumaid vigu ei mõista, mis teie teravilja on valmistatud. Olge ettevaatlik neile, kes ütlevad "kõrge kiudaine" või "palju vilju". Muidugi, need võivad olla maitsvad ja puu on teie jaoks kasulik? Mitte, kui see puu on kuivanud ja täis suhkrut! Vaadake oma lemmik teravilja ja vaadake kasti tagaküljel loetletud koostisosi. Paljud teraviljad sisaldavad suhkrusisalduse kõrget taset, hoolimata sellest, kui palju terveid see on, või kiudaineid ja puuvilju, mida see sisaldub, kui suhkrusisaldus on kõrge, ei kavatse see kaalulangusosakonnal mingit kasu saada!

Kui palju sa sööd?

Mida veetlevam ja maitsvam on teie teravilja, seda lihtsam see üle kanda. Ja muidugi, mida rohkem sööd vähem, mida te ise teete. Paljud meist valivad kaussi, mis on liiga suur hommikusöögiks mõeldud söögikordade jaoks. Ja mida suurem on kauss, seda tõenäolisem on see, et valatakse teravilja. Uskuge või mitte, peaksite hommikusööki sööma mitte rohkem kui tass teravilja.

Lugege Top 30 parimat ja halvimat teravilja

Bottomless teravilja kauss

Enamik meist alustatakse väga heade kavatsustega seoses hommikusöögi tarbimisega. Alustame koos tassiga teravilja ja vala üle piima. Kuid sageli, kui jõuate põhja poole, leitakse, et teil on ikka veel palju piima, nii et seetõttu tunnete vajadust lisada rohkem teravilja. Enne seda, kui teate seda, on teil teraviljasuurus ja piim ei ole piisavalt, nii et teid "sunnitakse" lisama rohkem piima. Seda nähtust nimetatakse "alatuks kaussiks".