Harjutus ja rasedus: kas diabeetikutele on kasu? | happilyeverafter-weddings.com

Harjutus ja rasedus: kas diabeetikutele on kasu?

Harjutus raseduse teisel trimestril, mis tõenäoliselt ei vähenda rasedusdiabeet

Uuemate kättesaadavate statistiliste andmete kohaselt on umbes 14% kõigist rasedatest naistel raseduse ajal diabeet, mis on paremini tuntud kui rasedusdiabeet. Tavaliselt tekib seisund raseduse 24 ja 28 nädala jooksul rase naise kehas suurenenud resistentsuse tõttu insuliiniga . Rasedusdiabeet on tavaliselt piiratud raseduse perioodiga ja kaob kohe pärast seda. Kuid see võib põhjustada teatud tüsistusi raseduse ajal, nagu näiteks suured sünnituse ajal lapsele, tingides keisrilõike. Peale selle on rasedusdiabeediga naistel suurem tõenäosus II tüüpi diabeedi tekkeks nende elu hilisemas staadiumis.

pg_woman.jpg
Näib, et harjutus mängib olulist rolli II tüübi diabeedi ennetamisel üldisel populatsioonil. Kuid harva on tehtud uuringuid, mis käsitlevad harjutuse mõju rasedusdiabeedi arengule. Seepärast tehti uurimus Signe N. Stafne juhtimisel Trondheimi Norra teadus- ja tehnoloogiaülikoolist rasedate naiste treeningprogrammi efektiivsuse väljaselgitamiseks. Uurijad püüdsid välja selgitada, kas selline programm aitas vähendada rasedusdiabeedi arengu ohtu ja parandab insuliiniresistentsust. Uuringu tulemused, mis on avaldatud ajakirjas Obstetrics and Gynecology, järeldavad, et raseduse 2. raseduse trimestri kasutamine ei vähenda tõenäoliselt rasedusdiabeedi tekkimise ohtu.

Raske on rasedate naiste motiveerimine oma harjutusprogrammi täitmiseks

Uuringusse kaasati 855 rasedat naist, kes olid rasedad 18 kuni 22 nädalat . Naised jagunesid juhuslikult kahte rühma. Kuigi ühele rühmale soovitati jätkata oma standardset sünnitusabi, määrati teisele rühmale treeningprogramm koos rutiinse sünnitusjärgse hooldusega.

Teisele rühmale teostati 12-nädalase nädala pikkune treening üks kord nädalas, kus osalejad tegid madala mõjuga aeroobikat, välja arvatud mõned venitus- ja tugevdusõppused. Naistel paluti ka kodus kaks korda nädalas töötada.

Uuringu lõpus näidati, et rasedusdiabeedi esinemissagedus oli mõlemas grupis peaaegu sama . Kuigi kontrollgrupis oli see 6%, oli treeningprogrammi läbinud rühma diabeedi esinemissagedus 7%. See oli teadlaste üllatus. Kuid tulemuste edasine analüüs näitas, et ainult 55% teise rühma naissoost on oma harjutusprogrammi regulaarselt järginud. Uurijad on otsustanud, et rasedatel naistel on raske motiveerida oma harjutusprogrammi kinni pidama, mis on peaaegu sama raske kui motiveerida üldist elanikkonda oma treeningprogrammi täitma.

Vaata ka: Kas see on ohutu harjutama raseduse ajal?

Uuringust ilmnes veel üks näide, et igat treeningprogrammi, mille eesmärk on rinnaga diabeedi vähendamine, tuleb alustada enne naise rasedust või raseduse esimese trimestri jooksul. Seda seetõttu, et olulised metaboolsed muutused toimuvad naise kehas raseduse esimese trimestri jooksul. Veel üks oluline asi, mida tuleb arvestada, on see, et peaaegu kõik selle uuringu osalejad olid normaalsest kaalukategooriast. Treeningprogrammi mõju rasedatele naistele, kes on rasvunud või ülekaalulised, pole veel uuritud.

Uuring ei aita mingil moel takistada rasedatel naistel teostamist. Harjutused raseduse ajal on oma eelised . Just see, et rasedusdiabeedi tekke riski vähendamisel ei leitud tõhusust.