Kuidas saada suuvalu ja kõhutõdesid kõrged kontsad | happilyeverafter-weddings.com

Kuidas saada suuvalu ja kõhutõdesid kõrged kontsad

Kõrgad kontsad on naiste garderoobis olnud aastakümneid. Nad on omaette tarvikud ja need pikendavad jalgu, aidates samal ajal pakkuda igale riietusele viimistlust. Paljud naised kannavad töökohale kontsad, kuid mõned päästavad oma kõrged kontsad erilistel üritustel ja üritustel.

Kuid vaatamata sellele, et aitavad teil välja nägema ja tunda end eriti glamuurselt, võivad kõrged kontsad põhjustada jalavalu ja tuimus. Korrapäraselt kandvad kõrged kontsad võivad põhjustada hulgaliselt valusaid probleeme, kuna sunnib oma jalgu kohale, mida nad loomulikult ei peaks säilitama.

Paljud naised on oma elu jooksul kogenud seda, mis on tuntud kui "kalliskiviga hangover". See on suuvalu, mis juhtub järgmisel päeval pärast kanade kandmist pika aja jooksul. Võibolla sa osalesid pulmas ja pidi kandma kontsad kogu aeg. Võibolla olite töökonverentsil ja veetsite suurel päeval kõrgete kontsadega seistes. Ükskõik milline põhjus, on tõenäoline, et järgmisel päeval veetsite valu leevendamise otsimisel.

Vaatame, kuidas teil on kõrged kontsad kõrvale jalgade valu leevendamisest. Vaatame võimalusi, kuidas saaksite oma jalgu venitada ja tugevdada, samuti kuidas vältida kummalgi ebamugavust . Kui olete oma jalatsite tõttu kunagi kannatanud jalgade tõsise valu tõttu, lugege edasi!

Sisukord:

  • 1 Miks mul on suuvalu kõrgest kontsadest?
  • 2 Kuidas saada valu pärast heli kandmist
    • 2.1 venitus ja teostamine
    • 2.2 Proovige mineraalvanni
    • 2.3 Nautige massaaži
    • 2.4 Hoidke jalad kõrgendatud
    • 2.5 Kanda mugavaid jalatseid
    • 2.6 Võtke painkiller
  • 3 Kuidas vältida valutamist ja kõhutõmbumist kõrgetelt kontsadelt
    • 3.1 Hoidke jalad heas seisukorras
    • 3.2. Hõõrdunud sisetallad valida
    • 3.3 Mõelge, kus sa seisad
    • 3.4 Valige sobivad jalanõud
  • 4 Täppide tähtsus oma jalgade järele

Miks mul on suuvalu kõrgest kontsadest?

Kandevõimalused võivad aidata teil välja nägema ja tunda võimas ja glamuurne, kuid positsioon, mille sunnid oma jalgu seob, on ebaloomulik. Inimese jalg on loodusliku kaarega, kuid see pole peaaegu sama raske kui ark, mida sa loed kanga kandmisel.

Paljudel kreenidel on ka terav või põkk. See on jala veelgi pikenemine nagu mingi visuaalne illusioon. Kuid see võib põhjustada jalanõude purustamise eest jalatsi esiosa, põhjustades mõnedel juhtudel valu ja isegi tuimust. See tuimus on nimi: seda nimetatakse Mortoni neuromaaks . See on allapoole pundunud närv, mis võib suureneda, kui see on ärritunud või pigistatav.

Mortoni neuroma võib olla tõsiselt valus. See võib tunduda nii, nagu oleksite oma kinga ääres peal ja võite tunda piirkonnas põletust või surinut. Ravi võib aidata vähendada närvi survet. Kui see ei toimi, soovitavad arstid steroidseid süstimisi ja isegi täielikku närvi eemaldamist.

Kui jätkate kandade kandmist ka pärast valu tekkimist, võite oma jalgadele rohkem kahjustada. Kontsad võivad kahjustada sidemete ja luude jalgade alumises osas - võib-olla peate kuueteistkümneks vältel taastuma. Mõnedel juhtudel soovitavad arstid hoida tervena täielikult ära.

Kuidas saada valu pärast vabanemist kõrged kontsad

Kui te leiate ennast " kõrge kontsaga hangoveri " abil, otsite tõenäoliselt mõningaid lihtsamaid näpunäiteid. Siin loetleme parimad asjad, mida saate oma jalgade taastamiseks aidata, samuti mõned näpunäited, mis aitavad teie jalgadel tulevikus haiget kahjustada.

Venitamine ja teostamine

Teie jalad on keeruline kõõluste, sidemete, lihaste ja luude võrgustik. Kui nad on öelnud, et öö on ebatavalisel kohal, on nad kindlasti mõne venitusega kasulikud. Eelkõige võib Achilleuse kõõlus kergesti kõndida kõrgetel kontsadel.

Proovige seina venitada, et seda lahti saada:

  1. Näoga sein ja laiendage oma käed sinu ees, nii et teie peopesad on seinal lamedad. Veenduge, et teie käed on täielikult laienenud.
  2. Asetage üks jalg edasi ja üks tagasi, varsad ikka suunaga seina poole. Hoidke konksud korterit põrandal.
  3. Liigutage esi põlve ja hoidke seljaosa otse, seejärel libisege seina suunas, et jalg tagasi jalutada.
  4. Hoidke kuni 30 sekundit, siis korrake teisel jalgadel.

Jooga on ka suurepärane võimalus jalgade sirvimiseks. Allapoole suunatud koer, üks levinumaid joogapositsioone, sobib ideaalselt alajäsude ja jalgade sirutamiseks.

Proovige mineraalvanni

Epsomi soola vannid on tuntud selle poolest, et nad on võimelised kehavigastusi tundmaõppima. Paljud sportlased võtavad Epsomi soolavannid pärast treeningut või mängu. Epsomi sool pole sool - see on looduslik mineraal, mis koosneb magneesiumist ja sulfaadist.

Magneesium on meie keha jaoks eluliselt tähtis. See aitab meil kudesid ehitada ja parandada ning aidata meie lihaseid lõõgastuda. Kui teie vasika lihased on endiselt pingul kandvad, siis aitab see neil pingetest lahti saada.

Soolavannidel on palju muid hüvesid, näiteks hüdratsiooni parandamine ja paranemise kiirendamine põletiku vähendamiseks. Kui teil on kehaosas pingeid, pingeid, valu või valusid, on Epsomi soolavann hea lahendus.

Nautige massaaži

Suu massaaži mõte pärast kõrgete kontsade kandmist võib tunduda heausksena. Jalgade kaare töötamine võib aidata varba stabiliseerida ja pakkuda piirkonnale vajalikku leevendust.

Kui saate, võta sõber või pereliige, et anda oma jalad armastuse hõõruda. OK, nad ei ole tõenäoliselt liiga huvitatud. Kui ei, siis soovitame teil veelgi parema massaažiga elektrilist vibreerivat suu massagerit .

Hoia jalad ülestõstetud

Üks hea näpunäide, mis aitab ära hoida jalgade paistetumist pärast kandade kandmist, on hoida neid kõrgemal. Kui asute voodisse, pange mõned padjad, kus jalad tavaliselt lähevad ja hoia oma jalad südames kõrgemal. See aitab ööpäevaringselt piirkonnas paistetust ja põletikku vähendada, mis tähendab, et järgmisel päeval on teil vähem võimalusi ärkamist.

Kandke mugavaid jalatseid

Pärast rasket kellade kandmise päeva peate oma jalgadega tegelema mõne mugavama jalatsiga. Kui saate, võite päeval mõnd ssepieki kanda. Nad annavad olulist toetust oma jalgade kaartele ja ei purune oma varbad kokku.

Võite luua ka oma jalatsis lisaruumi koos jalatsite jalatsiga .

Kui viibite kodus päeval, mil kandad kandasid, võite ka kotti kodus jalutama kandma pehmeid sussisid või hubaseid sokke mõneks täiendavaks pehmenduseks.

Võtke painkiller

Kui valu jalgadel on liiga palju, võib osutuda vajalikuks valuvaigistite kasutamine.

Ibuprofeen on põletikuvastane aine, mis aitab vähendada valu ja eemaldada asju. Proovige minna otse kandma kandmisega lihtsalt sellepärast, et olete võtnud valuvaigistajat.

Minu jalad tunnevad pärast kõrgete kontsadega kandmist tuimaks

Kuidas vältida valu ja kõhutõmbamist kõrgest kontsadest

Nüüd, kui oleme kajanud valude leevendamise võimalused pärast kõrgete kontsade kandmist, uurime võimalusi, kuidas vältida valu kõigepealt.

Siin on mõned peamised näpunäited, mis hoiavad jalad mugavaks ööpäevaringselt:

Hoidke jalad heas seisukorras

Jalade eest hoolitsemine on väga tähtis - lõppude lõpuks ei saa neid asendada, kui asjad lähevad valesti!

Sa peaksid hoolt kandma hoolikalt. See tähendab regulaarselt oma varbaküünte lõikamist, selliste probleemide lahendamist nagu sissetungivad küüned või seeninfektsioonid ning nende käitlemisega seotud asju, nagu need, mis ei ole käes.

Kui hoolitsed oma jalgade eest õigesti, on teil tõenäoliselt rasked suu probleemid kõrged kontsad.

Valige polsterdatud sisetallad

Investeerige mõnda sisetalla või geeliga, mis asetseb pesapalli kinga sees ja annab natuke pehmenduse. Üks parimaid on Superfeet Green Heritage sisetald . See kaitseb jalgade kallast ja pallist - ala, kus suurem osa löögi maandub iga sammuga kõrged kontsad.

Mõelge, kus sa seisad

Kui kannate kontsad, kui teil on valik, kui seisate kõva tantsupõrandate ja vaipkattega põrandaga, vali vaip. Tugeva põranda pealmine asetus suurendab survet jalatsi põhjale. See omakorda avaldab survet jalgadele. Me ei ütle, et peate veetma oma päeva hüpates vaipalt vaipa, kuid kui teil on valik, valige alati pehmemaks pind, mis seisab.

Miks mu jalad haiget teha, kui ma kannan kõrget kontsad?

Valige sobivad kingad

Me teame, et viie tollise stiiliga võib juhtuda, et näpunäiteid, mille olete näinud poest aknas, nägid unenägudest, on see raske juhtida. Kuid mõtle tule jalgade tervisele. Selle asemel, et minna teravdetailidesse, mis purustavad oma varbad ja panevad tarbetult survet jalgade tundlikele luudele, vali valik, mis näeb välja valutult stiilseks.

Paksema kreeniga jalatsi valimine on suurepärane võimalus kandma kandide surve leevendamiseks. Teie kaal on ühtlasemalt jaotunud üle paksema kreeni. Kihid teevad suurepärase valiku - nad on super stiilne ja toetavam. Samuti peaksite valima mitte rohkem kui kolm tolli või nii. Midagi muud, kui see, toob endaga kaasa jalgade pallid ja võib tulevikus probleeme tekitada.

Sinu jalgade eest hoolitsemise tähtsus

Oluline on hoolitseda oma jalgade eest õigesti . Kui te seda ei tee, võite igal sammul agooniga lõpuni jõuda. Kui teid püsivalt kahjustate jalgade kõõlusid või sidemeid, võite isegi lõpuks võimetu kõndima täielikult.

Kõrged kontsad võivad olla lõbusad ja aitavad teil tunduda glamuurseid ja kindlaid. Kuid on oluline, et te ei ohverdaks oma jala tervist paar tundi ekstra kõrgusest. Valige kontsad, mis ei koorma oma varbad kokku ega asetage jalgade talladele tarbetut survet. Veenduge, et kui sa ei pea kandma kontsad, siis on kingad, mis pakuvad mõnda tuge ja mugavust, nagu tossud või ortopeedilised jalatsid.

Samuti peaksite võtma teisi ettevaatusabinõusid, et hoida jalad terveks. Kõigepealt korja oma varbaküünte hoolikalt ja jälgige, et sellised asjad nagu jalgadele või karastatud nahale oleksid välja kujunenud. Kui teil on jalgadega probleeme, kas seda on põhjustanud kõrged kontsad või mitte, vaadake arsti. Jalade valu on ebatõenäoline, et see iseenesest kaob. Meditsiinitöötaja võib vajada mõnda ravi, et aidata jalgadel normaalseks muutuda.