Kuidas alustada oma lastega suurepärast hommikust rutiini | happilyeverafter-weddings.com

Kuidas alustada oma lastega suurepärast hommikust rutiini

Isegi kui see tundub praegu võimatu, saate seda teha. Teaduslikult tõestati, et uus tava võtab harjumuse saamiseks 21 päeva. Ainus küsimus on see, kust alustad.

Õhtune rutiin

Kas soovite alustada suurepärast hommikust, mis töötab kogu pere jaoks? Võtme peitub enne õhtut. Kui soovite, et asjad hakkavad sujuvalt käima, peate alustama nii lapsevanemate kui ka vanemate jaoks õhtu rutiiniga! Kui te olete hiljaks maganud, ei suuda teid (ja teie lapsi) varem äkitselt, vähemalt mitte väga kergesti uinuda.

Siiski alustage oma vajaduse korral varem voodisse minekut . Lapsed vanuses kuni 10 eluaastat vajavad vähemalt 10 tundi öösel, samas kui enamikel täiskasvanutel on päeva jooksul tunne, et nad tunnevad tavalisi inimesi kaheksa tundi. Õhtul toimuvad rutiinid, mis toimivad, tähendavad, et nad sulle meeleolu jaoks magavad ja aitavad valmistuda järgmisel päeval, sõltuvad teie pereliikmete individuaalsetest vajadustest. Vanniaeg on kindel viis, kuidas mõned lapsed (ja täiskasvanud) lõõgastuda saavad, kuid muudavad teised ainult ärkvel. Harjadega hambad ja pesemine ja nende muutmine PJ-deks peaks olema osa igapäevasest rutiinist. Enne või pärast seda võite veidi koristada, peske pesu ja valmistada riideid, seljakotte lastele ja kõiki dokumente, mida vanemad peavad tööle võtma, ja lõunaparte, kus see on asjakohane.

Paljud pered langevad elektronseadmete kasutamise lõksu, enne kui nad plaanivad voodisse minna. Televisiooni, DVD-d, arvutimängu mängimine ja Interneti sirvimine on tõesti tavalised hilisõhtused tegevused, mis mõjutavad suuresti inimeste võimet magada ja rahulikku õhtu nautida. Ha! Ma teen seda kohe. Blogimine on ilmselt üks hullemaid asju enne magamaminekut. Ära tee seda. Foorumid on veel üks väga interaktiivne tegevus, mis lisaks teie meele hüperaktiivseks muutmisele enne voodisse minekut suudab endiselt süüa ajaga, mida peaksite otsekohe oma lähisugulastega kulutama.

Raamatute lugemine, perekondlik arutelu või mängimine (pardal) on kõik suurepärased alternatiivid, mis aitavad teil voodisse tuju.

Tere hommikust! Äratusraamistiku ideed

Kui olete eelmisel õhtul valmistanud oma põhitõdesid, on hommikul enamasti rahulik aeg ärkamiseks, pese- miseks või dušiks, uksest väljapääsu saamiseks või päeva alustamiseks, kui teie, nagu meie, te töötate kodus ja kodukoolis . Mõned lapsed on looduslikud öökullid, kes ei tunne kunagi enam hommikut. Sama kehtib ka täiskasvanute kohta. Teised on hommikused inimesed, kellel ei ole raskusi üles tõusnud. Võimaluse korral lubage need erinevused, andes mõnele pereliikmetele ärkamise jaoks rohkem aega kui teised. Näiteks olen ma õhtune inimene ega saa kunagi hommikul ärkama. Mul on vaja mitu tassi kohvi, et saaksin inimeseks, ja mulle meeldiks kontrollida oma kirju ja lugeda ajalehti umbes tund, enne kui ma saaksin tootlikuks. Mu abikaasa on hommikune inimene, kes ärkab varakult ilma äratuskellita. Sellepärast teeb ta kohvi ja hommikusöögi hädavajaliku osa hommikust, enne kui lapsed üles ärkavad. Lapsed soovivad võimaluse korral magada, kuid maitsev hommikusöök koos mahlaga tõmbab neid üles. Vahepeal jätab mu abikaasa mind rahule, kui ma sulatan. Enamik lapsi kasvatab ka pingevaba hommikul.

LUGEGE öösel ööliseks hommikul inimesele: kas saate seda teha?

Kui teiel on kodutöö, veenduge, et nad teevad seda eelmisel päeval, nii et nad ei pea rõhutama hommikuste ülesannete täitmist. Kui teie lapsed pakuvad oma koolikotte, kontrollige neid, nii et teil pole viimaseid minutid kaotatud kalkulaatorite või töövihikute kohta. Enamik inimesi leiab, et iga päev samal kellaajal ärkamine teeb rutiini, mida palju paremini kinni pidada.

Kui te tõesti ei hinda oma laiskaid nädalavahetusi, kaaluge samal ajal laupäeval ja pühapäeval tõusmist. Hea hommikueine võib kuluda 30 minutit kuni tund või enam. See võib sisaldada hommikusöögi valmistamist või selle asemel võid teha midagi lihtsat, nagu teravilja. Ükskõik mida sa teed, jääge sellele kinni. Rangelt Mõne aja pärast tunnete end paremini. Päeva alustamine positiivse, organiseeritud ja toiteväärtusega märkus aitab terve hulga. Luban!

#respond