Taastumine pärast tööjõu kaotust | happilyeverafter-weddings.com

Taastumine pärast tööjõu kaotust

See on üks elu kõige traumaatilisemaid kogemusi, mis põhjustab sageli viha, ärevust ja lootusetust. Kuidas reageerite töökoha kaotusele, muudab või muudab uue töökoha otsingu. Tööõnnetuste reaalsus tegeleb praktiliste ja emotsionaalsete kaotustega: praktiline kahju on sissetulekute ja hüvitiste kaotus, kuni nad uuesti töötavad. Emotsionaalselt võib töökoha kaotamine kahjustada eneseväljendust ja väärt olla, aga tuleviku hirmud ja võime täita rahalisi kohustusi võivad olla ülekaalukad. Paljud muretsevad, kuidas teised neid näevad.

Töökoha kadumise pärast taastamine ja taastamine

Töö leidmine ja leidmine ilma tunnustamiseta, arusaamine ja emotsionaalsete tagajärgedega tegelemine võib destabiliseerida edukat taastumist. Töökoha kaotuse taastamine on seega võime töötada välja keerulise aja jooksul, ilma et see ületaks olukordade poolt, hävitatud emotsioonide tõttu või kaotatud tunne.

Taastumise ja taastamise etapid

Taastumist pärast töökoha kadumist saab vaadelda kui etapi, mille eesmärgid ja ülesanded on igaühel. See aitab inimestel mõista oma kogemust protsessina, mis aja jooksul areneb ja muutub, ja aitab neil säilitada oma enesekontrolli isegi siis, kui nad võivad tunda muret ja kindlameelsust.

Esimene etapp: reaalsuse ja toimetuleku aktsepteerimine

Töökaotus on sageli üsna šokeeriv. See etapp algab mõttekahjustusega, kuna inimesed on selle sündmuste käigu tõttu täielikult hämmastunud. Tunnustamine, mida te tunnete, on esimene samm kergenduse suunas. Selle etapi peamine eesmärk on selle algfaasi ellujäämine, ilma et see midagi kahjustaks ennast, tulevasi võimalusi või suhteid. On oluline kohanduda ennast selle uue reaalsusega, käidelda emotsionaalselt reageerivalt, tegeleda enesehinnangu ja alandlikkusega ning tegeleda samal ajal pere probleemidega.

Teine etapp: ellujäämine

Teise astme sisenemisel hakkab pettumust hakkama saama. Inimesed hakkavad tegelema ellujäämise, emotsionaalse ja finantsstabiilsuse küsimustega. See etapp hõlmab aluse loomist, mille kaudu inimesed oma elu uuendavad ja mis hõlmavad emotsionaalseid, praktilisi ja finantsilisi ülesandeid.

Kolmas etapp: plaani koostamine

Kava koostamine annab süstemaatilise ja sammhaaval juhendi, mida teha ja millal. Selle etapi peamine eesmärk on vajaduste, oskuste ja unistuste hindamine ning peamised ülesanded hõlmavad eluviisi hindamist, valikute hindamist, plaanide väljatöötamist ja enese kuvandi ümberkujundamist.

Neljas etapp: otsuste tegemine ja enesetäiendamine

See kujutab endast selle reisi lõppu; alates taastumisest kuni enesetäiendamiseni ja enesemääratlemiseni ning see hõlmab otsuste aktiivset rakendamist, isikliku vastutuse vastuvõtmist, emotsionaalsete riskide võtmist ja enesekindluse taastamist.

Töökohtade kaotuse taastamine on protsess, mis toimub ainult aja jooksul. Ajavahemik sõltub isiku isiksusest, tema lähenemisest elule, vastupidavusele ja tugisüsteemile.

Näpunäiteid töökoha kadumise taastumisest

Meetmed, mis aitavad üle saada töökoha kadumisest sageli kaasuva lootusetuse ja meeleheite tunde:

Mõistke kahjumit

Töötaja jaoks on üsna tõenäoline, et pärast vallandamist lähevad kaotuse etapid. Need etapid on sageli sarnased nendega, mis teil on tekkinud pärast armukadu kaotamist: šokk, eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja lõpuks vastuvõtmine. Nende etappide tunnustamine aitab teil kiiremini jalgadele minna.

Taastage graatsiliselt

Nagu mis tahes kaotuse korral, toimub taastumisperiood. Viha või kurb tunne võib kesta nädalaid või isegi mõni kuu. Anna endale aeg kahju kadenuks ja väljendada oma tundeid tervetel viisidel, nii et need lähevad kiiremini. Isegi kui te võite oma ümberkujundatud karjäärimuutuste ümber ümber korraldada, on oluline tunnistada teie leina.

Päevikut pidama

Hoidke vähemalt kuu aega aru, kuidas tunnete nii head kui ka halba. Vastuolu oma haiget, pettumust ja hirmudest võib olla esimene samm haiget ravimiseks. Samavõrra tähtis on meeles pidada varasema töökoha kogemusi, headel aegadel koos töökaaslastega ja omadusi, mis teile kõige rohkem meeldivad.

Olge motiveeritud

Maandatud kinnitus on võti. Vabatahtlik tegevus, formaalsed klassid ja jõusaalis õppimine on suurepärased viisid, kuidas struktuuri teie päevadeks ehitada, ning see võib anda järgmisele töökohale olulise panuse.

Suurte stressidega tegelemiseks aitab jõusaali käimine kaks või kolm korda nädalas. Tugev harjutus vähendab igapäevaseid ärritajaid. See aitab teil lõõgastuda ja vaimselt keskenduda.

Arendage oma teekaarti

Töötage välja nägemus sellest, kus sa tahad olla ja võrrelda seda, kus sa praegu elad. See aitab teil tuvastada lüngad, mis moodustavad teekaardi aluse. Tegevuskava aitab määratleda teie kõige sobivama tegevussuuna vastavalt teie olukorrale ja visioonile. Selles kirjeldatakse strateegiaid, mida peaksite kasutama, et aidata teil saada uut töökohta või aidata oma ettevõtet majanduse aeglustumisel.

Võtke ajutine rutiin kuni järgmise töö tegemiseni

Võtke uus (ajutine) igapäevane rutiin, kuni järgite oma tööd. Rutiinid aitavad selget meelt, hoiavad tootlikkust ja edendavad kasulikkuse tunnet.

Loe lähemalt: töö kaotamine võib põhjustada kauakestvat depressiooni

Leia abi

Vormindage oma sõprade ja perega toetusrühm. See on kasulik, teades, et te ei ole üksi ja teie tunded on normaalsed. Teiste ümberasustamine on väga oluline osa tervenemisprotsessist. Need inimesed võivad pakkuda ka väärtuslikke tulemusi tulevastele töökohtadele.

Otsige uut tööd

Hankige organiseeritud, koostades sõidu kaugusel kõigist olemasolevatest organisatsioonidest, ettevõtetest ja asutustest. Vaadake oma CV uuesti läbi ja hakake uksest koputama, telefonikõnede tegemiseks ja rakenduste kirjutamiseks.

Alati on oluline meeles pidada, et töökoha kaotamisega tegelemine ei ole lihtne; see juhtub kõige paremini ja kõige paremini. Taastumise võti taastub armu ja väärikusega.

#respond