Top 14 toidulisandid, mis on tegelikult mürgised | happilyeverafter-weddings.com

Top 14 toidulisandid, mis on tegelikult mürgised

Seal on nii palju reegleid ja ettevaatusi, mis on seotud söömisega, on tõesti muutumas natuke väljakutseks, et tagada õigete toitude toitmine. Nii palju vastuolulisi nõuandeid, mis tulevad kõikidest nurkadest, saavad paljud inimesed lihtsalt loobuda ja süüa kõik, mis neile meeldivad. Kuigi on palju toitu, mida peaksite vältima, on mõningaid koostisaineid, mis on tegelikult mürgised, ja teevad asju lihtsamaks, siin on kogumik 14-st, mida peaksite töödeldud toitude ostmisel hoolitsema.

Rasvad

Igaüks peab oma dieedil sööma mõned rasvad, et nad jääksid tervena. Kuid mitte ainult, et on ebatervislik liiga palju rasva, mõned rasvad on halvemad kui teised!

Palmiõli

Esialgu peeti seda tervislikuks rasvaks, kuni seda uuriti veelgi. Probleemiks on see, et kui õli muutub tahkeks, muutub see rasvavabaks. Need rasvhapped võivad mitte ainult tõsta teie halba kolesterooli, LDL-i, vaid võib ka vähendada teie hea kolesterooli, HDL-i. Lisaks võib see suurendada südameatakkide ja verehüüvete tekke riski.

Lühendamine

Nagu palmiõli, muutub ka lühenemine osaliselt hüdratiseerituks transrasvhappeks. See võib põhjustada ülekaalulisust, arteriaalseid ummistusi ja suurendada teie võimalust välja arendada ohtlikku seisundit, mida nimetatakse metaboolseks sündroomiks.

Magusus

Jah, me kõik teame, et liiga palju suhkrut on teie tervise ja vöökoha jaoks katastroofiline, kuid kas teadsite, et teil on ka teisi suhkru vorme, mida peaksite vältima?

Kunstlik suhkur

See on tõenäoliselt teie jaoks täiesti üllatav, sest meid teavitatakse regulaarselt rafineeritud suhkru asemel tehislike magusainete kasutamisest. Kuid nende sünteetiliste magusainete puhul on huvitav mõju aju, pettades seda unustama, et magus on võrdne kaloritoodetega, mille tagajärjeks on süüa rohkem ja rohkem magusaid ravimeid.

Corn Syrup - kõrge fruktoos

Kõrge fruktoosisisaldusega siirup asendab rafineeritud suhkrut paljudes töödeldud toitudes, kuna see oli algselt arvatavasti tervislikum. Kuid teadlased on leidnud, et kuigi rafineeritud suhkru tarbimine on vähenenud, tarbib Ameerika avalikkus nüüd peaaegu 20 korda suuremat fruktoosisisiirupit. Mis see põhjustab? Kõrged triglütseriidid, rasvumine ja rasvade säilitamise hormoonide suurendamine.

Lugege mürgiste pannide õudust: Tefloni ohud

Suhkur

Need meist, kes tahavad süüa tervislikult ja arvavad, et me teeme õigeid asju etikettide lugemisega, võib olla üllatav teada saada teisi nimetusi, mis antakse suhkrule, kui see on koostisosana loetletud. Kui soovite vähendada rasvumise, südamehaiguste ja diabeedi riski, hoiduge fruktoosi, sahharoosi, laktoosi, glükoosi, maltoosi ja dekstroosi suhtes.

#respond