Must tee joomine võib aidata alandada diabeedi riski | happilyeverafter-weddings.com

Must tee joomine võib aidata alandada diabeedi riski

2. tüüpi suhkurtõve levimus on viimase 2 aastakümne jooksul kogu maailmas kasvanud. 2. tüüpi diabeediga inimeste arv oli 2010. aastal 285 miljonit. Vastavalt Rahvusvahelise Diabeedi Föderatsiooni andmetele peaks see arv 2030. aastaks tõusma 438 miljonile.

must tee kasu

Varem on tehtud mitmeid uuringuid selle kohta, kuidas musta tee joomine võib avaldada inimese tervisele. Need varasemad uuringud on leidnud, et tavapärase mustanaha tarbimise ja mitmete tervisega seotud eeliste vahel on mitmeid võimalikke seoseid.

Loe edasi: Uuringud väidavad, et roheline tee on vähktõve ja dementsuse ennetamisel väga efektiivne

2008. aasta märtsis avaldatud Aging Celli väljaandes avaldatud Šoti uurimuses leiti, et praegused uuringud näitavad, et mustanaha korrapärane tarbimine on seotud võimaliku riskiga II tüüpi diabeedi tekkeks . Uuringu andmetel on riikides, kus on rohkem musta tee tarbivat elanikkonda, kõige vähem inimesi, kes kannatavad diabeedi all. Nendes riikides (Iirimaal, Ühendkuningriigis ja Türgis) elavad inimesed tarbivad keskmiselt umbes 4, 4 naela mustat teed aastas.

Kuigi leiti, et teist tüüpi teesid, nagu roheline tee ja valge tee tarbivad, on tervisele kasulik, oli just see tee, mis pakkus kõrget diabeedivastast kaitset. Musta tee läbib kõrgemat fermentatsioonikiirust kui teist tüüpi teesid ja on seega tumedam tee kui valge ja roheline tee. Kõrgem kääritamise tase muudab lihtsa oleku (leitud rohelises tees) põhilised flavonoidühendid keerulisemateks ühenditeks, et luua must tee. See võib olla see kääritamisprotsess, mis vastutab diabeedi riski vähenemise eest, kuid selle teooria kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Täiendavad elustiili valikud, mis võivad aidata vähendada diabeedi tekke riski, sisaldavad õiget toitu, mis on täis tervislikke toitaineid, ning korrapäraselt osaleda piisavas koguses. Diabeetiliste haiguste tekke riski vähendamiseks võib aidata vähendada ebatervislikke toite, mis seavad su diabeedi tekkeks suurema riski, näiteks töödeldud toidud, rafineeritud suhkruid ja jahu ning valgeid toite (valge riis, valge leib, valge jahu, valge suhkur). Asenda ebatervislik toit koos värskete puuviljade ja köögiviljade, täisterade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete portsjonitega. Kasutades kindlasti vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset harjutust, et suurendada südame-veresoonkonna tervist. Eesmärk on minimaalselt 3 korda nädalas.

#respond